Etapa Inverno Circuito das Estações 2015

E ontem foi dia de mais uma corrida. Etapa Inverno, a segunda, do Circuito das Estações 2015. Um frio de fazer até pinguim tremer, hehehe.

Consegui concluir o percurso dentro do tempo esperado. Fiz os 5K em 25min14seg. Comparado com a etapa anterior, melhorei 1min03seg. Mas comparado com a última corrida, q foi a Night Run, "piorei" em 12seg.

No final, fiquei satisfeito com o resultado. Mantive minha média de tempo. Sinal de que os treinos estão indo bem.

E mais uma para a coleção.

Melhor Semana de Treinos

Ótima semana de treinos. Na segunda, consegui fazer meu melhor tempo nos 5k. 24min53seg. Bom demais.

Hoje, no sábado, seguindo a onda, bati minha melhor marca nos 10k. 54min06seg. Muito bom.

Essa semana que entra, nada de esforço além do normal, é hora do polimento para a corrida do dia 21/06.

Vamos ver se na prova do dia 21/06 consigo bater minha marca pessoal nos 5k.

Vamos que vamos. Rumo ao pelotão Quênia.

Melhor Marca nos 5K

Abrindo a semana.

Olha que ela promete. Consegui bater meu melhor tempo nos 5K logo no primeiro treino da semana.

5K em 24min57seg. Se eu conseguir melhorar em 7 segundos na corrida do dia 21, nas próximas largo no Pelotão Quênia.

Vamos lá!

Rumo ao Pelotão Quênia.

Corridinha no Feriado

Acordar cedo em pleno feriado, que coisa boa!

Quem diria, EU falando isso? Pois é, depois que o vírus da corrida de rua contamina a gente, coisas deste tipo acontecem.

Corrida de hoje foi muito boa. Consegui fechar os 5 km com um pace de 5,01. Quase q consigo igualar minha melhor marca, que foi de 4,59. Quero ver se dia 21, na segunda etapa do circuito das estações consigo bater essa marca.

Vamos que vamos!

Rumo ao pelotão Quênia!

Melhor Tempo nos 10 km

Bom, mantendo minha rotina de treinos, hoje fui fazer os meus tradicionais 10 km de sábado para fechar os treino da semana.

O melhor de tudo é que consegui fazer meu melhor tempo até hoje nos 10 km. Fechei em 55min11seg. Detalhe, fechei bem, dava até pra forçar um pouco mais e baixar quem sabe uns 30seg ou até mais.

Já que o tempo da corrida foi bom, resolvi brindar com uma água de coco para hidratar, hehe.

Abrindo os Treinos da Semana

5 km pra começar a semana. Tirando um princípio de cãibra na panturrilha que me fez perder alguns segundos depois do terceiro km, foi um bom treino. Nada que um bom alongamento não resolva.

Corrida Semanal de 10km

Essa é a segunda semana que estou fazendo um treino semanal de 10 km aos sábados aqui no Taguaparque pra variar um pouco dos treinos mais curtos que faço durante a semana.
Aqui no parque é bom pra treinar. Percurso bem variado com várias subidas e descidas.
Longuinho da semana feito!